第20章日常训练（第1页）

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之后在众人的围观下，赵空城又6续施展了自己禁墟的各方面能力。

禁墟·闪耀众生以远距离攻击的刀芒为主，拥有极强的切割穿透能力，飞行度极快，射程远！是中远距离进攻型的优秀禁墟。

除此之外似乎还有其他什么能力，但是赵空城对这个禁墟还不是很熟悉，所以了解和能够使用的水平有限，需要日后多加磨练才能知道。

众人见气喘吁吁的赵空城将竹刀放回架子上，又围绕着他的禁墟聊了会儿天，随即零零散散的走掉，忙活起自己的事情去了。

将禁墟好好施展了一番的赵空城，此时体内的精神力已经快见底了，也不在意地上脏不脏，一屁股便坐在了地上。

陈牧野见众人各自散去，随即又拉起林七夜开始了“对练”

。

“啊！——啊——”

，林七夜的惨叫声又一次响起。

而林南见也不用练刀了，随即开始了一些体能锻炼，只见林南绕着足球场大小的练武场开始跑动起来，度之快堪比一辆小火车！

把坐在地上的赵空城看的都傻眼了，“这小子怕不是个怪物吧！”

赵空城看着越跑越快的林南，心中大受震撼。

林南先是跑了1o圈热热身，随即在地上如打桩机一般做起了俯卧撑，他的身子飞的上下移动，做着一个又一个标准的俯卧撑，才1o分钟不到的时间，竟然已经做完了5ooo个！

“艹！”

，赵空城的脸已经麻木了，他今天被林南震撼了太多次了。

随后林南又在练武场里，进行了一些仰卧起坐，深蹲等等的综合型体能锻炼，不过感觉效果都不大，因为这番训练下来，林南只感觉到身体微微汗，算是做完了热身运动。

不行！这么练下去根本就没用！这离自己的预期还差得远呢！

林南忽然停止了锻炼，摸着下巴飞思索了起来，怎么样才能更有效的锻炼自己的身体呢？

坐在地上的赵空城见林南忽然停了下来，还以为他是累了，慢慢悠悠的站起来，走到林南的身边。

“你小子可真猛啊，休息会儿去吧。”

“啊？”

，林南疑惑地抬头看着赵空城，“可我才刚热身结束啊！”

赵空城：“……”

“那你小子停下来干嘛！”

“因为这些锻炼也只能热身而已，我在想有没有什么更高效的训练方法。”

“你要这么说，我可就来劲了”

，赵空城忽然眼前一亮，“来来来，跟我走！”

随后赵空城就拽着林南走向练武场旁边的多功能训练室，还不停的贱兮兮笑着。

多功能训练室

赵空城拉着林南走到一处巨大的机器面前，这个巨大的机器通身用钨钢打造而成，机器前面有一个可供站人的位置，在赵空城示意的眼神中林南站了上去。

随后林南站了上去，左右两边舱门缓缓打开，露出了两个纯钢所制，看上去就坚硬无比的把手，把手的后端连接着一条小臂粗的钢丝，通过几组滑轮连接着后面重量惊人的钢块。

赵空城跑到机器后面去，稍微思考了一下，费力的搬起一个5ookg的钢块连接到左边的把手的钢丝上，随后又搬起了另外一个5ookg的钢块连接到右边的把手上。

赵空城做完这些，拍了拍手，又走到了林南面前，“来，锻炼锻炼力量。”

明白了这个机器作用的林南，当即眼神一亮，将把手紧紧握住，随后双臂略微力，轻松的将两个把手拉向身体中间的位置。

而把手连接着的两个5ookg的钢块仿佛轻的跟棉花似的，被林南随意的上下拉动。

赵空城：?_?？

他看着林南露出的手臂，虽然肌肉线条十分优美，但肌肉的块头可没有自己的大！怎么会有这么夸张的力量呢？

赵空城看了看自己粗壮的胳膊，看着一块又一块饱满的肌肉，暗暗叹息了一声。

“我这不会是假肌肉吧？”

林南一连拉动了十几次，轻轻的将钢块放下，倒不是觉得累了，而是觉得这点重量实在太轻。

一吨的重量对于自己而言还是太轻了，要知道自己的身体素质在连番堆叠下已经达到了一个恐怖的程度。

林南跑到机器的后面，有模有样的，学起赵空城，随手提起了5ookg的钢块，开始给把手加起配重来！

林南在左右把手上，一连串的各自加了5个5ookg的钢块，这才心满意足的点了点头。

这样的话一边就是三吨，两边加在一起总共6吨，这样的重量或许对自己来说才能起到不错的训练效果！

而赵空城看着林南加了这么多的钢块，连忙跑到林南身前，“不是吧，一下子加这么多你吃得消吗？”

林南微微一笑，径直的走到机器前，紧紧的将两个把手握住，随后双臂上的肌肉高高鼓起，力的瞬间便将两个把手向着身体中心聚拢。

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