第五章晨跑（第2页）

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正好一起过来的老同学里有个叫郭鑫的男生悄悄和我说过赵雅丽这小妮子挺漂亮的，小男生情窦初开了呗。我为了装个逼于是就问赵雅丽要一张她的生活照片作为补偿。

她一开始不同意，我也不要别的就在那软磨硬泡，后来她又抄了我几次作业，一来二去熟悉了，她就悄悄往我书里放了一张。

她给我的时候三令五申不要被人现，说她小韩燕啊！赵海青啊！都在她家看到过这张照片。被人现我就完了。

我本来是要给郭鑫的，结果现照片挺漂亮，长长的双马尾，小短裙，肤白貌美再加上她又对我三令五申的就自己悄悄留下了。

我和赵雅丽边吃米线边说起这段往事。“想当年我其实是准备把你卖掉的啊！都怪我一时色欲迷心，没舍得卖了你啊！”

赵雅丽又飞了我一个大白眼。“德性，姐姐教你怎么养生。正所谓食不言寝不语”

人生最大的两件事，就是吃饭和睡觉。曾经有个人问一位得道禅师，什么是禅，那禅师说，‘饿了就吃饭，困了就睡觉。’。这个人奇怪的问，‘人都这样，饿了就吃饭，困了就睡觉。为什么别人不是禅，而你是禅呢?’。禅师说，‘这是因为他们吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。’这个故事你听得懂意思么？”

???“吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。”

我咀嚼着这两句话，很有哲理，心中隐隐约约明白，但又说不上来具体是什么。

?“那就先吃饭吧。”

她拿着筷子点了点。

?“吃饭是我给你上的第一课，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。你要记住，进食是人生之中，最放松，最享受的时光，把这段时光抓住，就等于是抓住了生命的真谛。这就是那位禅师所说的，吃饭是吃饭。而百分之九十九的人，吃饭的时候不是在吃饭。”

??“心里不要想其它的，专心的同时，享受和放松，咀嚼充分。”

叶开想起上过生物课，知道充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物中的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。

?“吃饭心态最重要，如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低你精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌食，这在进化学上来说，是物种淘汰的开始。”

赵雅丽道：“在我的研究中，哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。魔鬼往往隐藏在细节之中。”

??“魔鬼隐藏在细节之中。”

听见这句话，叶开似乎明白了，她想思考下，可立刻停止了，开始安心吃饭，享受食物的美好。

?吃着吃着，居然进入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气通过嘴散到全身，有些飘飘然起来。

?然后咀嚼充分的食物，吞咽进入了食管肠胃中，满足感油然而生。

?在这其中，感觉到了自然对生命的恩赐。

吃完了这顿饭，叶开就想习惯性的站起来。

???赵雅丽又说道“先不要站，吃饭之后，要小坐一会儿，因为你肠胃还在蠕动消化食物，这是个惯性，你站起来改变了这个惯性，就有可能使得肠胃下坠，但如果久坐不动，反而使得肠胃胀气，这个时候，你就要喝饮品来助消化。”

她再次教授细节上的东西。

???“饮品？”

我诧异，米线汤？

???“最好的饮品，就是你的唾液。”

双手轻轻按照呼吸节奏，按摩自己的腹部，“腹部有几个穴位，穴位是中国医学独有的东西，非常神奇，在我们的科学之中，称之为神经元集中的敏感点。你按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，是中国功夫中的小细节，也是个养生技巧，更符合科学的原理，直到你觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才可以停留下来。”

???我照样学习着，没有想到，一个简单的吃饭，就蕴含这么多学问。

“你这还没有上卫校呢，就懂这么多了？”

叶开笑笑“真是张知识了。”

赵雅丽笑笑没有再说“走吧，该回学校上早自习了，临阵磨枪多看点书说不定还能多考几分呢！”

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第五章 晨跑（第2页）

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