第16章（第1页）

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我：“是的，人生这么长，只有活着才能知道自己是幸运儿，只有活着才知道也会有好事发生，哎，你现在还买彩票吗，讲讲有什么诀窍不？”

被采访者：“我吗，我还是会买的，我买彩票，会去中过的地方买，会选自己的幸运时间点，会买自己中过的数字。会找彩票附近有银行，医院，学校人气旺的地方，还有就是不起眼在下坡的小店，嗯，还有就是店面的名字不错。”

我：“来来来，一会我们去吃个饭，带我去不错的地方买张彩票，我也想体会一下暴富的感觉，5百多就行，不贪心，哈哈哈哈哈哈哈。”

朋友

我：“你抑郁的那段时间，让你最为痛苦的事情是什么呢？”

被采访者：“睡不好，那时候是读博的时候，那几年压力大，年纪快30岁了，还没有毕业，一日复一日的焦虑压得我喘不上气来。学业的压力和生活的压力，我已经扛不动了，毕业难，年纪大了怕找工作难，网络上充斥着35岁就会被迫退休的言论，使我越来越焦虑，我的父母农村人，年纪大了，干不动了，我作为一个男人需要扛起一个家。学业，社会，生活的压力，压得我快崩了。”

我：“你那时候的状态是怎么样的呢？”

被采访者：“不愿意出门，整天在房间里面，把窗帘都拉上，睡不着的时候，就抽烟抽到头疼，喝酒喝到吐才停止，吃东西也一样，吃到撑的不行，才停止掉。那段时间真的喝了好多的酒，每天喝到头晕头痛，才会睡着。清醒的时候强迫自己学习工作，强迫自己去处理生活中乱七八糟的事情。处理好了，再回家躺着，自己一个在家，没有声音，也没有人说话，就打开电视，放综艺节目，再把声音调大一些，强迫自己去听，等意识恢复，能听清楚声音，感觉回到自己的躯体中，就开始听百家讲坛，听道德经，听毛选，听政治，有时候听着听着眼泪突然会流出来，完全控制不住，不知道自己为什么会这么悲伤。”

我：“你在不断的尝试着拯救自己，你很坚强啊。后面是什么样的情况下开始有大的好转呢？”

被采访者：“因为我经常不出门，我的导师很担心我，我的同门师兄弟就开始找我吃饭，一个星期每天找我吃饭，吃完饭打羽毛球，打篮球，到第二个星期，把我骗去了医院，让我填写了一大堆资料，说是实验数据，现在想想他们那副小心翼翼的样子，只觉得滑稽和温暖。那时候做了检查，检查的医生也很佩服我的学习能力，说都中度了还能继续抗住，继续学习，完成论文，不过还好医生判断我自己能控制，就只是开了点帮助入睡的药。后面两个月的时间里面，每天都会有人和我一起吃饭，一起运动，有时候跑跑步，有时候打篮球，有时候打羽毛球，因为有他们在，我出门的次数频繁了，不再自己一个人待着，晒太阳会让人心情变好，运动产生的多巴胺让心里的焦虑感觉减轻了不少，身边的这些人还是把我当作普通人对待，关心多了许多。有时候还会组织我相亲，我实在是苦笑不得。”

我：“现在怎么样，还会有不适吗？”

被采访者：“我现在很好，在导师和同门的帮助下，顺利毕业，并且留校任教了，住房问题都帮我解决了，每年还能给我父母打一些钱，帮我父母交了养老金，现在我也结婚了有了妻子和孩子，我真的很感谢，那些人没有觉得那时候我的情绪是小事情，在我拼尽全力对抗内心的黑暗的时候，不断的把我拉回光明处，拖住我的情绪，安抚我的内心。在遇到挫折的时候，那样的情绪还会翻涌上来，但是我现在不怕了，我有爱我的人，也有我爱的人，我相信总有一天我会彻底把它拔除。”

我：“在你与坏情绪对抗过程中，有哪些得到的有用的建议吗？”

被采访者：“要把自己放在第一位，不要不爱自己，自己才应该是最爱自己的人，精神找不到出口，坏情绪出来的时候，就让它飞一会，等那个劲头过去了，再去找情绪的根本原因，将其解决，一步一步来，先接受，再慢慢除去。我知道很难根除，那先解决掉一部分，给自己一些时间去解决。无论知道还是不知道，自己坏情绪的原因，先做一些小事情，打扫卫生，洗澡，洗头，出门散步，拿个本子记下自己今天做了什么事情，先做小事，多听正能量歌曲，多看正能量的书籍，一步一步来。不要只逃避，面对它，解决它，每个人的终点是一样的，既然一样的，过程才是重要的，自己才是重要的。”

我：“是的，在网络发达的年代，大家都急于肯定自己，想要短期的成果，对着未来无限的迷茫，不知道路在哪里，一些群体意识，主流价值观，社会规则，身边的环境限制了发展，失去了自己的个人空间和自由，特别是付出的巨大的努力没有得到回报的情况下，看到有的人拿到不属于自己的成果，会失望，会对生活抱有不切实际的幻想。既然每个人的终点都是一样的，在面对选择道路不同的时候，可以让子弹飞一会，顺其自然，有时候会得到意想不到的结果，时间会给答案的。没有得到想要的，那就不断的重复，不断的修正，将琐碎的人和事物不断的从个人世界中剔除，将注意力回归自身，不再活在理想世界，回归原有的现实世界，一步一步走，慢慢体会这个人生，向上走的时候，歇一歇也没有关系的，无论发生什么，先活着吧，我记得生物必刷题上有这么一句话，就算全世界都抛弃了你，但是你要记住，你身上还有几十亿的细胞，仅为你而活。活着吧，活着就好。”

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