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第6章 疯子的日常训练(第1页)

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暑假集训的第三天,元高锋早早地起床了,休息了一夜,他感觉身体又充满了活力,再次来到练武场,一遍又一遍,不厌其烦地练习《天龙八步》,然后看着时间差不多了,才去餐厅吃早饭。

路上刚好遇到同学和他打招呼。

“嗨,疯子”

“早,疯子,你看起来又生龙活虎的”

通过两天的相处,集训班的同学们基本都认识了,尤其是元高锋,训练第一天就因为跑步太疯狂而晕倒,更是被大家起了一个“疯子”

的外号。

早饭后,元高锋和同学们一起来到练武场,开始一天的训练。

7:3o,元高锋开始理论课学习,记笔记,举手提问,和同学讨论疑惑。1o点下课后,接着跟教练左禅学习武术套路《天龙八步》,答疑环节,元高锋积极向教练提出自己的困惑,然后是不断练习,教练左禅也会纠正元高锋的错误动作。

中午12点下课休息,午饭后,回到宿舍,元高锋拿出他最喜欢的哲学电子书来阅读。

因为从小体弱多病,元高锋经常请假在家,喜欢一个人坐在角落里看书,看的不是学校指定的课外书,而是华夏古典哲学书籍。

他特别喜欢庄子,向往庄子描述的那种洒脱不羁、自由自在的生活。阅读哲学书时,元高锋的内心特别安静。

哲学的阅读和学习,于他而言,是一种精神上的享受和思维上的训练。哲学,教会了元高锋如何反思,如何看待人生的遭遇和体验,如何赋予平凡的生活非凡的意义。

下午2点,元高锋开始实战训练,他的对手是同组的外国人杰森。

杰森因为从小对武术感兴趣,所以五花八门地学了泰拳、空手道、柔术、跆拳道等世界各地的武术,但都不长久。

“哈,锋,你又要被我虐了”

下午刚在练武场见面,杰森就跟元高锋打招呼。

实战对练中,元高锋处于弱势地位,经常被杰森完虐。不过,元高锋现,和杰森对练,也有好处,那就是可以从杰森身上,见识和学习不同类型的武术技能,杰森是一个什么都会一点的武术通。

在实战练习中,元高锋想办法运用上午学的理论知识,结合《天龙八步》的功法、身法和步法进行防御、攻击和躲闪。

和杰森实战对练完后,元高锋接着和战斗机器人实战对练,这种对比感觉很奇怪。对手明明不是人,没有疼痛感,却会各种战斗招式,武学功法《天龙八步》也用的很纯熟,毫无生硬感。在对练过程中,元高锋主要是学习机器人如何在实战中运用《天龙八步》,也可以放开手脚、没有任何顾忌地攻击“假想敌人”

通过这两种不同的实战训练,元高锋对武学招式的理解更深刻、运用更灵活,身体的抗击打能力也在增强。慢慢地,他喜欢上这种热血、惊险、刺激的战斗,虽然只是实战训练,并不是真的战斗,但也足以激一个气血旺盛少年渴望战斗的内心。

最后的体能训练,对元高锋而言,是巨大的挑战,他的身体底子薄,想要提升身体素质和体能,不能偷懒,反而要逐渐加大训练力度和强度,这是元高锋对自己的要求。

所以,最开始,是基础的5公里的热身跑,后面元高锋逐渐给自己增加到6公里、8公里、1o公里,所用的时间却增加不多。

“枪林弹雨”

躲闪训练,可以非常有效地帮助元高锋训练身法、步法和对危险的感知,增加他对空间和身体的掌控力。

如何在有限的空间尽可能不被子弹射击到,需要元高锋的注意力高度集中,同时把身体的感官完全打开,来感知机枪射击的声音、子弹的运动轨迹、身体调整的幅度,充分利用狭小的空间躲闪腾挪。

元高锋总是假想自己身处真正的枪林弹雨中,面临危机,调动身体最大的潜力,在枪林弹雨中存活下来,这种情况下,他的精神状态特别好。

“枪林弹雨”

一番训练下来,元高锋往往汗流浃背,体能消耗巨大。

稍作休息,元高锋开始攀岩训练,他最初也是从最低的1o米攀岩开始,手脚并用,向上攀爬,寻找和利用岩壁可以借力的点。

刚开始,元高锋还有些恐高,他第一次攀岩时,不经意间往下看了一眼,看到自己爬了很高,吓得双手一松,掉了下去,这种自由落体的感觉,如同坠入黑暗的深渊。落在缓冲垫上,元高锋虽然没有受伤,但整个人却有些懵,过了好一会儿才缓过神来。这个时候,他才意识到,如果地面没有任何安全措施,这样攀岩掉下去,不死也是重伤。

后面在攀岩的过程中,元高锋逐渐克服了内心的恐惧,攀岩高度也从1o米增加到了2o米。从2o米到3o米的那个攀岩难度,元高锋尝试过几次,都是因为找不到攀爬的借力点,在往上跳跃过程中,抓不到借力点而掉落下来。掉落的短暂过程中,元高锋学会调整身体姿势,这样落在缓冲垫上时,身体承受的压力可以达到最小。

最后的轮胎训练,很能锻炼元高锋身体的综合素质和体能,以及耐力。

他先是从最小的轮胎开始练起,把轮胎竖起来,绕着练武场来回滚动轮胎。

接着是翻轮胎,把轮胎抬起、竖立、翻过去,重复下去。刚开始这些动作,元高锋都是分开完成的,后面熟练了,掌握了身体的力技巧后,这些动作,元高锋可以一气呵成地完成,这样翻轮胎既省力又快。

然后是推轮胎,把轮胎横放在地面,元高锋弯下腰,双手推着轮胎在地面上移动,他感觉自己像一个推土机,刚开始很有趣,练到后面腰都酸痛了。

接着是拉轮胎,元高锋用绳子系住轮胎,然后拉着绳子带动轮胎在地面移动。和推轮胎一样,这两种训练方式都很锻炼他的耐力,消耗他的体能。

就这样,通过轮胎不同的训练方式,滚、翻、推、拉、抱、举、摔、砸、跃,整套动作练下来,元高锋的体能消耗巨大,身体每个肌肉群都得到了锻炼。

随着训练的投入,元高锋感觉轮胎如同他小时候的玩具,他进入了不断“把玩”

轮胎的周而复始状态,一遍遍地用轮胎的各种方式训练自己。

同组的杰森现元高锋训练时很投入,尤其是这轮胎训练,元高锋在训练时,脸上呈现出一种既痛苦又很享受的奇怪表情。

大部分同学,都是训练到下午6点,就结束了,这是教练左禅规定的训练时间。元高锋给自己加了一个小时的轮胎训练,直到傍晚7点,整个训练场只有他一个人时,才浑身衣服湿透、拖着疲惫的步伐回去洗洗,然后去餐厅饱餐一顿。

晚饭后,元高锋没有加入宿舍的闲聊群,而是养成了在学校的习惯,把上午学习的理论内容,用思维导图的方式在纸上回忆、总结复习一遍,然后拿出课堂笔记本再快翻阅一遍。

接着,又拿起他最喜欢的哲学电子书,沉浸其中阅读起来。

哲学,包含了人类整个展史的文明和智慧,哲学的阅读,极大地丰富元高锋的精神世界,开拓他的心胸。当元高锋阅读时,有感悟或强烈共鸣感时,也会写一些随感或阅读评论。

晚上九点多,元高锋放下电子书,走出了宿舍,先是沿着练武场走一圈,然后又开始练起下午教练讲的武术功法《天龙八步》。

他全神贯注地练习,用心感悟每一个动作,感受功法的练习给身心带来的细微变化,结合白天教练的讲解、战斗机器人对这套功法的实战运用,随着练习的深入,元高锋对这套功法的感悟越来越多,理解越来越深刻,练习时的动作也越来越流畅。

功法练习直到晚上十一点,宿舍室友即将休息时,元高锋才回到宿舍,简单地洗漱后,躺在床上休息。此时,疯子一天的学习和训练才算结束。

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