第100章(第1页)
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“我个人认为有这个必要。”
仁王这么说着,看了看面前的几个人,直接伸手点了亚久津的名。
“不要命令我!”
这么说着的亚久津却还是走了过来,是非常想提升自己的实力,也是还没掂量好仁王的分量,本能觉得仁王危险。
仁王没理亚久津的抱怨,直接握住了亚久津的手臂:“从这个握拍姿势开始。”
“握拍有许多种握拍法,但是亚久津君这种握拍方式,很显然哪种都不算。”
他一边说着,一边用手开始直接调整亚久津的握拍。
亚久津本能想要反抗,但仁王正在他身侧,肩膀一抵,脚下直接卡住了亚久津的腿,用力以后亚久津的双腿就前后自然分开,摆出了接球时标准半蹲姿势。并且,亚久津被仁王握在手上的手臂动也动不了。
亚久津脸色倏地就变了。
像是预感到亚久津会动手,仁王另一只手直接伸到侧后方,在亚久津一只手举起来想要推搡时推着亚久津的手臂,再拉到自己身前,摆出了一个护球的姿势:“就是这样,这就是标准的美式握拍方法。如果是美式握拍方法,身体的重心要再往下压一些更方便活动。”
在其他人看来,亚久津非常配合仁王的示范。
只有了解亚久津的千石表情微妙:亚久津应该不会这么乖的,但没有动手是为什么?看上去好像亚久津很用力……等等,难道是已经动手只是被教练压制住了?!
是的,没错,更了解亚久津的伴田教练,在仁王喊亚久津名字时就有些担心,直到他看到这一幕。
“原来如此。”
他感叹道,“asa教练说保证能让亚久津配合训练……原来是这种配合方式。”
仁王从最基本的握拍开始讲解,之后继续将亚久津当做人体模特摆弄,“示范”
了正手挥拍,反手挥拍的标准姿势,以及正确的发力:“如果你在挥拍时,只感觉手臂在动,那就是错的。全身的肌肉应该是协调的,核心收紧以后,由这里,小腿带动,大腿和臀部发力,腰部力气也不能松,肩膀下沉打开胸廓,让呼吸从这里进来——”
“全部的力量协调起来,通过挥臂将力量打出去。”
“标准姿势是最能协调运用力量的方式。当然你们可以用其他动作,比如真田。”
仁王继续举例,“剑道的拔刀术也是力量的协调,但发力方式和挥拍方式不同,如果你想要将两者完全结合,那就需要修改挥拍的方式,甚至是握拍的方式。”
“我知道,你们许多人认为,这种基础大家都会,没什么讲解的必要。但是,看到你们今天的检测报告了吗?体测里标准挥拍次数超过合格线的人并不多。一旦提高速度,或者内心急躁,那么就会动作变形。”
仁王还没放开亚久津,此时顺势低头,对亚久津说,“尤其是你,亚久津君,身体条件出色,但无法好好利用。”
亚久津脸色很臭,却没再说“不要命令我”
这句话了。
他遵循的是野兽法则,而仁王在他眼中非常危险也非常强大。
“我打网球已经,二十几年。”
仁王说,“到现在为止依然每天会做挥拍练习,脚步练习。基本功的训练是没有界限的,也许训练很久也看不到效果,但长时间积累起来,能力的提升会很可观。这种可观不是你会变得多强,而是,在其他人变强的时候,你不会因为自己基本功不稳定而落后。”
事实上仁王打网球的时间当然不止二十几年,他在不同世界冒险的时间也从没停止过网球练习。但他现在毕竟才“二十九岁”
,考虑到自己的经历还是讲了个听起来不会太夸张的时间。
而以他自己举例,就变得很有说服力了。
这时候仁王才放开亚久津:“下午的训练,第一项是挥拍练习,达标计数,每个人需要做的挥拍次数并不相同。教练和助教会负责计数。现在,a组在这个区域,b组在这个区域,c组在这个区域,开始练习吧。”
回神奈川
定制化训练。
参加集训的选手,在来到集训地点时还不太理解这个概念。他们之中有往年就参加过青训的二年生或者三年生。从前的青训同样是分组训练,但大致是教练布置一个分类训练,每个人的训练数和训练单是大致相同的,也会留出更多空余时间给球员们进行练习赛。
然而现在他们知道了,什么叫做定制化训练。哪怕只是基础训练,每个人要求要做到的量是不一样的。教练很明确说了,根据你们的体测结果,测算了你们可能的极限,按照这个极限训练量安排训练。
“你们每个人实力不同。如果做同样的要求,那么对实力强的和实力弱的都不公平不是吗?”
仁王说,“退一步说,如果在这种只有二十个人的训练营,还安排均等化训练,那有什么专门安排场地、教练、工作人员甚至最后练习赛对手的必要呢,在各自学校进行练习不是一样的吗?”
非常有道理。
显然这次的青训是“从头到尾的改革”
。光是这么详细地从头解说握拍姿势,回球姿势,呼吸方法和发力方法,就足够颠覆了。但仁王的讲法很特别,讲得很细,混杂着运动学原理和人体学知识。不光是动作,还包括肌肉用力时身体应该有的感受,和呼吸方式。
辅助旁听的榊教练听得非常认真,而伴田教练则露出了“原来如此,原来是这样”
的表情。
他还对榊教练感叹说:“我虽然有几十年的经验,可从前很难学到这么科学的运动学理论,自己也不是专业的球员。有时候学生提问时,我无法与学生感同身受,也只能用教条的方式给予答案,或者利用从前学生的经验。”
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