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第12章力量训练（第2页）

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“考虑到今天上午刚跑完坂道脚部负担很大，所以深蹲我就不要求你做了。”

我拿起之前整理好的训练项目清单。

“俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，这三项目你打算先来哪样？”

我将问题抛给了墨语烟竹

“那个阿训…真的要三个项目都练？”

墨语烟竹吞了口口水，吞吞吐吐地问道。

“当然，我会陪你一起完成的。”

早就猜到墨语烟竹想摸鱼的我直接“堵死”

了她的嘴

巴。

想在训练时摸鱼？把标准提高看你怎么摸鱼。

“阿训，先仰卧起坐吧。”

墨语烟竹犹豫许久，终于定了下来。

我帮墨语烟竹压住她的脚踝。

“膝盖并拢。”

我拍了拍少女分开的膝盖。

“一分钟六十个，不多吧？”

我腾出一只手掐着秒表。

“没问题，轻轻松松。”

墨语烟竹给我比了个ok的手势。

“记得帮我计数啊阿训。”

在正式开始前，墨语烟竹还叮嘱道。

“三，二，一，开始！”

只看了墨语烟竹第一个仰卧起坐，我便叹了口气。

零个，起来的时候双肘要碰到两膝才算一次。”

“啥？”

墨语烟竹惊呼出声。

“还有躺下去的时候两只手必须抱住脑后，手背必须碰到垫子，你又犯规了。”

我面无表情地向墨语烟竹讲解着仰卧起坐的标准。

“怎么一个仰卧起坐都有这么多破规矩啊？”

墨语烟竹崩溃中。

“一，二…哦你屁股离开垫子了，犯规，这个也不算，三…”

我化身成冰冷的计数机器，完全无视了墨语烟竹的抗议。

“二十八个，你这犯规浪费的时间有点多啊。”

我无奈地看着因腹肌撕裂躺在垫子上爬不起来的墨语烟竹。

“还不是那么多规矩…”

垫子上的墨语烟竹郁闷地翻了个身。

“阿训，要不我换个项目试试？”

墨语烟竹如此提议。

对于担当的合理要求，我自然是无条件地满足。

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