第53章（第1页）

季然有些愕然地抬起头，又听寒深说：“皮筋我先没收了，你可以使用我的冥想室，如果感到疲倦或者想睡觉，可以来我这里做冥想。”

冥想室？

寒深带着季然来到了一个小房间，房间只有十平米左右，但在顶部挖了天窗，所以不会显得逼仄，里面布置很简单，种了一颗绿色的树，阳光透过天窗照亮树木，光影和塑造给空间带来一种神性感。

房间应该单独做了隔音，季然进去后感到非常宁静，仿佛能听见来自旷野的风。

寒深问他：“之前有接触过冥想吗？”

季然说没有。

寒深：“那你先跟音频练一遍。”

说完，寒深在房间里放了个小音箱，便关门离开了。

季然根据音频指示躺下，有些惊讶地现，音频竟然是寒深自己录的。

原本冷漠的声音在此刻变得很轻，寒深温柔地布一条条指令，季然跟着声音放松身体，清空思绪……很快就睡着了。

直到耳边传来[铛——]的一声响，季然从睡梦中睁眼，冥想已经接近尾声。

他睡了差不多2o分钟，精神明显好了非常多。

这是一次非常难得的体验，自从工作以来，季然就一直处于深度疲劳中，哪怕周末睡到自然醒，也很难彻底放松下来。

工作日就别提了，他几乎每天都睡不醒。季然不是没尝试过间歇性小睡，可他不是能够轻易入睡的人，哪怕强迫自己闭上眼，大脑还是非常活跃，不仅没能休息，反而更累了。

可这次他只做了2o分钟的冥想，却感觉精神了许多。

寒深正在外面办公，见季然出来，抬头问他：“感觉怎么样？”

季然隐隐有些兴奋：“挺好的。”

他生性保守，挺好的已经是非常好的评价了。

寒深点点头，又说：“改掉坏习惯不一定要惩罚，也可以正向引导，用一个好习惯去覆盖坏习惯。当然，我们这只是阶段性行为，等你体检指标正常，就可以继续喝咖啡了，但最多只能喝两杯。”

季然乖乖点头：“我知道了。”

寒深没再开口，暗示谈话已经告一段落了，季然可以离开了。

但季然却依旧留在原地，他有些拘谨地站在寒深面前，沉默了数十秒，终于鼓起勇气开口：“那个音频您可以我一份吗？”

寒深停下手里的动作，抬头问：“为什么？”

“我想带回去睡前听，”

季然有些不好意思，解释道，“晚上我容易失眠，但听这个就能睡着。”

寒深看了季然一会儿，说：“可以。”

季然拿到音频就走了，走到门口又听寒深说：“厌恶疗法的刺激比想象中更强烈，不是所有心理医生都支持这种方法。”

季然缓缓停下了脚步。

寒深：“这次是我现及时，但如果你真用这种激烈的方法戒断，你以后可能再也享受不到咖啡的美味了。”

季然低下头，有些沮丧：“对不起……”

“不是责怪你，”

寒深说，“我只想提醒你其中的风险，下次如果再想对自己身体做什么，不要一个人擅自行动，记得提前咨询我。”