第5章 7 揭秘阴阳之道圣人如何实践并保养身心（第2页）

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我们来探讨一下“七损八益”

的含义。在中医理论中，“七损八益”

是一种养生原则，它指的是在日常生活中，我们要根据自然规律和人体的需要，来合理地调整自己的生活方式和饮食习惯，以达到阴阳平衡、身心和谐的状态。

具体来说，“七损”

可能指的是人体在日常生活中容易损耗的七个方面，如情绪、精力、体力、睡眠、饮食等。而“八益”

则是指对人体有益的八个方面，如适当的运动、合理的饮食、良好的睡眠、平和的心态等。通过了解并遵循这些原则，我们可以有效地调节体内的阴阳平衡，从而保持身体健康和精力充沛。

那么，为什么“不知用此则早衰也”

呢？这是因为如果我们不了解或忽视“七损八益”

的原则，就会导致身体内部阴阳失衡，从而引各种疾病和不适。长期下来，就会加人体的衰老过程，使我们在年龄上还未老去，但身体已经失去了应有的活力和健康。

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因此，要想调和体内的阴阳平衡，延缓衰老过程，我们就需要了解并遵循“七损八益”

的原则。通过调整自己的生活方式和饮食习惯，来保持身心的和谐与健康。同时，我们还需要注意保持平和的心态和良好的情绪状态，这也是维持阴阳平衡的重要因素之一。

关于“年o而阴气自半也，起居衰也，年o体重耳目不聪明矣，年o阴萎气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣”

这一描述，它反映了中医对人体衰老过程的一种观察和认识。

先，从中医的角度来看，人体的生命活动是由阴阳二气相互作用、相互制约而维持的。随着年龄的增长，人体的阴阳二气会逐渐失去平衡，表现为阴气的逐渐衰退和阳气的相对亢盛。

在o岁左右，人体的阴气开始明显减弱，这是由于肾脏的功能逐渐衰退，肾脏所藏之阴精开始不足。这种阴气的衰退会导致人体的生理功能逐渐下降，表现为起居活动的衰退，即人们常说的“力不从心”

。

到了o岁，人体的阴气进一步衰退，同时阳气也相对亢盛。这种阴阳失衡的状态会导致体重增加（通常是由于新陈代谢减慢和水分滞留），以及耳目不聪明（听力、视力下降）。这些症状都是衰老的表现，但也提示我们需要注意保养和调节身体。

进入o岁后，人体的阴气已经大幅度衰退，阳气则更加亢盛。这种阴阳失衡的状态会导致身体的各种功能进一步下降，表现为阴萎（性功能减退）、气大衰（气息短促、无力）、九窍不利（九窍指人体的眼、耳、口、鼻、前阴、后阴等，九窍不利即指这些器官的功能减退）等症状。同时，由于下焦（指腹部以下部位）的阴气不足，而上焦（指胸部以上部位）的阳气过盛，会导致“下虚上实”

的状态。在这种状态下，人们容易出现涕泣俱出（即眼泪和鼻涕同时流出）等症状。

这一描述提醒我们要关注身体的衰老过程，并采取相应的措施来保养和调节身体。通过合理的饮食、适度的运动、良好的心态等方式，我们可以延缓身体的衰老过程，提高生活质量。

“故曰，知之则强，不知则老，故同出而名异耳”

这句话，道出了知识与健康、智慧与衰老之间的深刻联系。它提醒我们，知识的力量是无穷的，拥有知识的人能够保持身心的强健，而无知则可能导致早衰。

我们来看“知之则强，不知则老”

这一观点。这里的“知”

不仅指知识的积累，更包括对生活、自然和自身规律的深刻理解和把握。一个拥有丰富知识和深刻洞察力的人，能够更好地适应环境、应对挑战，从而保持身心的健康和活力。相反，一个缺乏知识和洞察力的人，往往容易陷入困惑和迷茫，导致身心的疲惫和衰老。

接下来，“故同出而名异耳”

这句话强调了知识和智慧的价值。虽然人们生活在同一个世界中，但由于知识和智慧的不同，人们的命运和状态也会有所不同。这再次强调了知识对于个人成长和展的重要性。

再来看“智者察同，愚者察异”

这一观点。智者能够洞察事物的本质和规律，看到不同事物之间的共性和联系；而愚者则往往只关注表面的差异和变化，无法把握事物的本质。这种对事物本质和规律的洞察能力，是智者之所以能够保持身心健康和活力的关键。

最后，“愚者不足，智者有余，有余则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治”

这句话进一步阐述了知识和智慧对于个人身心健康的积极作用。拥有知识和智慧的人，不仅能够保持身心的健康和活力，还能够让老者焕青春，让壮者更加强壮。这是因为知识和智慧能够让我们更好地理解生活、自然和自身规律，从而采取更加科学和合理的生活方式，保持身心的健康和活力。

这句话告诉我们，知识和智慧是保持身心健康和活力的关键。我们应该不断学习、探索和实践，积累知识和智慧，以更好地应对生活中的挑战和机遇。

“乐恬淡之能”

则体现了圣人对生活的态度。他们不追求过度的物质享受和名利双收，而是乐于享受内心的宁静与淡泊。这种恬淡的生活态度，使圣人能够保持内心的平和与安宁，不为外物所扰。

“从欲快志于虚无之守”

则是说，圣人能够控制自己的欲望，使之不出合理的范围。他们追求的是精神上的满足和心灵的自由，而不是物质上的贪婪和欲望的膨胀。这种对欲望的控制，使圣人能够保持清醒的头脑和坚定的信念，不为外物所动。

“受命无穷，与天地终”

则是对圣人修身养性成果的总结。由于圣人能够顺应自然、保持内心的平和与安宁、控制自己的欲望，因此他们能够获得无穷无尽的生命力和与天地同寿的境地。这是圣人修身养性的最高境界，也是他们所追求的理想状态。

总的来说，这句话表达的是圣人修身养性的方法和理念。他们通过顺应自然、保持内心的平和与安宁、控制自己的欲望等方式，达到了一种与天地同寿、寿命无穷的境界。这种修身养性的方法，对于我们现代人来说，也有着重要的启示意义。我们应该学会顺应自然、保持内心的平和与安宁、控制自己的欲望，以达到身心健康、精神自由的目的。

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