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四合院悠闲生活
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第13章 请客吃饭(第1页)

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张帆自然不知道他们在谋划什么,在绝对的实力面前,一切反动派都是纸老虎,随便他们去谋划吧,无论是做为战斗英雄还是做为轧钢厂保卫科副主任,张帆并不认为会有人敢明目张胆的在他的头上动土。

既然明面上不敢,那就只有一些阴私手段了,可是阴私手段怎么敢暴露在光天化日之下呢!

这会的张帆美美的吃了一顿猪头肉,大馒头,休息了一会,就开始在书房继续翻阅系统奖励的那两本书。不仅要看,还要自己练习。

这可是他新官上任三把火准备烧的第一把火。没有必要为了确定自己的位置和威信搞些人事斗争,在训练中出成绩,依旧可以收拢人心,并且提高了保卫科的战斗力,更是能够大大扬名。等到老长从战场上回来,看到自己在这个平凡的岗位上依旧能够做出成绩,对自己未来要走的路一定更加顺畅。

张帆就这样,一边看书,一边根据自己的理解进行书写,绘画,旁边还增加备注。自己也锻炼了起来,虽然家中没有什么训练器材,可是地方宽敞啊,做些俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、引体向上什么的还是足够的。

这具身体的原身本来就是个兵王,虽然身材消瘦,但是肌肉线条都是最适合力的状态。可惜经过几个月的卧床休息,原本的肌肉身材已经略显臃肿了,后面经过恢复药剂的调节,虽然好了一些,毕竟长时间没有锻炼了,这体能还是要慢慢恢复的。

张帆经过两个小时的锻炼,出了一身大汗,但是筋疲力尽之后的汗水总是让人感觉到分外的舒畅。

舒舒服服的泡起了澡,张帆越来越喜欢现在的生活了。有工作,不怕被开除;有房子,不用交房租;有存款,没贷款。这种没有任何后顾之忧的日子,怎能不让人舒畅。离他的理想,老婆孩子热炕头的日子越来越近了。

上一世的张帆,就是一个公司社畜,没理想,没房子,没存款,没未来,就连一个好身体,都没有,常年处于亚健康状态,失眠,多梦,脱,中年福。

既然重来一次,就要一切向好的方向努力,就从锻炼自己身体开始吧!

张帆暗暗下着决心,健身这个东西很奇怪,每个人都想着要锻炼锻炼,有个好身体,可是锻炼了几次就都放弃了。

可是,现在的张帆有了原身好的身体底子,确是有点越练越上瘾的感觉,可能是丁点的成就都是坚持的底气吧。

把自己收拾干净,又把中午的饭热了一下,又是美美的吃了一顿。

收拾好东西,张帆继续在书房研究那两本书籍。

看了看手表,九点多了,张帆上床睡觉。经过一下午的锻炼,美美的睡了一觉。

早上,伴随着轧钢厂的洪亮歌声,张帆来到办公室。

“老张,早啊!”

杨队长看到张帆,打着招呼。

“早!”

张帆回应着。经过上一次的酒席,张帆跟这几个队长的关系都不错。虽然每个人的性格各有不同,但是都是从部队出来的,整个保卫科,至少没有人在背后出阴招,使绊子。

“老杨,咱们保卫科的训练是怎么安排的?”

张帆问道。来到轧钢厂工作半个多月了,张帆基本都是在熟悉这个厂子,熟悉保卫科的工作流程,很少过问什么事情。

这会,杨队长听到张帆主动询问训练上的事情,就知道,这个新来的副科长准备开始做事了。

回办公室拿了一些资料,来到张帆这里,给张帆介绍了一下保卫科的训练情况。

保卫科的训练被郑科长安排的挺紧凑,各个小组都被分成了几个班次。每天上午各个小组一部分人去执行日常任务,其他人就是训练,下午进行调换。值了夜班的同志,也要坚持出完早操,才能回去休息。

虽然还没有精确到后来展的八小时三班倒的工作制度,但是已经初具雏形了。

看来这个郑科长还是很有些办法的,虽然性格执拗,但是保卫工作,训练工作都安排的井然有序,从不掉队。

看了一下时间,很快就开始上午的训练了,张帆就准备去看看。

在杨队的带领下,来到训练场地。也就是在这个特殊的时代,一个大型的工厂企业,居然还给保卫科划拨了这么一大片地方进行训练。

张帆也看了一下训练课程,基本跟部队保持一致,跑步,越野,力量练习,搏击,射击,等等科目一应俱全。

张帆的目的很简单,就是在现有的训练基础上进行一些姿势的改变,力方式的改变,让整个动作更符合人体的力方式,可以挥出更多的爆力。

这方面的改变,并没有改变原有的训练科目,课程,也没有改变原有的训练时间,所以,郑科长并不在乎。

只是以为张帆想要做出点事情,也就没有去管。

张帆来到训练场,将正在训练的保卫科人员都集中了起来,先是教了一套军体拳,之后又重新增加了一些训练科目。

先来说军体拳,张帆教授的这套军体拳是后世总结出来的,对力量的应用,力点等等方面都经历过无数人多次的调整。比原来的军体拳更加适合身体的调动。大家跟着张帆学习,打了三遍之后,大家基本都可以自己演练完毕了。当大家都顺畅的打完之后,感觉这套拳法比原来的拳法更加顺畅,而且打完一遍之后,全身却更加的通透。虽然是第一次打,但是大家都感觉到了这套拳法的不同。开始还在心里吐槽这个新来的副科长脱了裤子放屁,多此一举的人,这会已经没有任何牢骚,都跟着在练习。很多人打完拳之后,还在互相探讨一些姿势问题,用力问题。张帆看到之后很是欣慰。

第二个改革方面,就是在力量练习方面增加了平板支撑,高腿跳,开合跳几个简单的动作。但是这些动作都是能够练习核心力量的项目,所以张帆还是坚决的推行了下去。而这么多保卫科的同事,对这个也没有太多怨言,毕竟曾经的项目已经训练了这么多年,这会增加了一些新花样,大家也都挺开心的。

至于搏击技巧,张帆还没有推广,他准备等到这些人感受到了身体的变化之后再开始推行。毕竟,如果练了半天,一点改变都没有,突然改变太多,大家的怨念也就越重。所以,让大家都体会到了大幅度的改变之后,再推行搏击技巧,效果会更好。

增加了这些之后,张帆就让大家互相学习,继续训练,就开始了自己的训练。

他虽然没有过带兵经历,但是也知道跟手下同吃同住同训练,自然会培养出更好的感情。

反正回办公室也没事干,手机没有,电脑没有,摸鱼也就是坐着,还不如在这训练场上泄一下过剩的精力呢。

大家都在进行各自的训练。

张帆先是进行慢跑五公里,之后就是障碍跑,力量练习,最后,还到靶场打了一会枪。

如果是前世的张帆,别说五公里,就是一公里都要打个车。好在这个身体真的棒,在张帆的运动中,慢慢恢复了状态。

唯一不足的就是射击了,这东西虽然有原身的身体反应,但是张帆毕竟没有认真的练习过,结果自然不言而喻,很少中靶。让在旁边看着的杨队长都有些不好意思了。

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