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2o18年的时候，我在东京买了房。+这间公寓大概六十多平米，一个人住绰绰有余。地点选在交通便利又热闹的车站，去到哪里都很方便。房子朝南，户型也是自己精挑细选过的。+到如今，住了大概三四年。和当初刚

入住时的称心如意相比，我现它的「缺点」越来越多。比如楼下的咖啡店还不够精致，玄关希望再大一点，厨房想要多一个操作台，又或者是总的平米数还想更宽敞……+总之，我已经开始想着买个更大、地点更好、更新更舒适的房子了。+也是在这时，我开始对至今为止建立起来的价值观产生了怀疑。+2oo8年的时候，我还在国内上大学。+宿舍据说是用仓库改的，东西向，四个人一间，每个人的空间除了床位，就是一个带柜子的书桌。卫生间是公用的，澡堂也是。澡堂甚至每天只开几个小时，在上海的炎炎夏日，出了一身

汗想洗澡也得忍着。+后来去了日本留学，这辈子头一次自己住单间，能享受隐私和自由，开心得不得了——虽然只是很小很小的单间。+再后来工作了，租了更大的单间，只不过厨房和卧室依旧是连在一起，一共18平米，称作one+Room。我可以买一套像模像样的工作桌和电视柜了。+后来，开始租有厅的房子了，家里总算是有了两间屋子，可以招待客人来玩，也能放置很多家具在里面，可以买大电视或者投影仪了。+……+直到买房这一次，我的住宿条件可以说是不断节节攀升。+但每一次，新鲜感不过是一两年，长一点的两三年。一开始让人倍感幸福的细节会逐渐褪色，取而代之的是在别人家看到更大的客厅、更精致的内装、更先进的电器而产生的，更大的欲望。+也许我努努力，还能换个1oo多平的房子，也许特别特别努力，能在东京最金贵的地段贷款买个公寓，过更加五光十色，倍儿有面子的那种生活。+但是，+但是——+那之后，我还是会一样逐渐习惯、厌烦、追求更大的房子，更好的生活条件。+如果每一次结局都是如此，那么要更大的房子，还有什么意义呢？+会不会我现在在追求的，想要的，根本上就是错的呢？+然后我就开始看心理学和哲学书籍，从去年年末到今年，看了许多。+在这之中，斯多葛哲学引起了我最大的共鸣。确切的说，是一位作者对于古代斯多葛哲学在现代的重新阐释。他们相信，把精力放在珍惜现在拥有的东西上，才是最智慧的活法。为此就要经常进行「假如没有这样东西」的想象训练，通过反复的训练，人们便会把目光从对物质以及名气、生活状态等更加庞大的欲望上，转移到享受与品味现有的时光中去。+在这些练习里，我逐渐现了一件事情。+挤在四人宿舍的大学时光，和如今拥有自己房产的日子，对我来说真的有很大差别吗？+在客观的生活舒适度上，无疑是有的。但你要说这舒适度真的能给人很多很多快乐吗？那倒真的没有。+当我回忆过去的时候，最快乐、幸福的时刻，往往和物质完全没有关系。每天住什么房子，穿什么衣服，吃的是否高级，这些日常都被时间淹没了。+那些我过去留下，至今依然觉得很有意义的东西，只有与朋友度过的时光，自从事并带有热情的事情，对未知事物的次尝试与挑战，以及自内心表达的作品。+毕业之后，我和其他人一样开始自力更生，开始不知不觉地以薪资、公司名声、受到社会的尊敬程度去衡量自己在这个世界上的价值。+我对自己人生成功程度的唯一衡量，也不知道什么时候开始，变成了每年银行卡里收到的工资。+不能说这一定是错的，但对我来说，一定不是对的。+我过去的所有焦虑，也都是这个不自觉中被同化的目标带来的我是否能每年赚比过去更多的钱？是否和同龄人%2F同等水准的人比起来事业更成功（更有名%2F有钱）？我多少岁的时候可以财务自由？我五六十岁的时候经济状况如何？……+经历了疫情，我更加认识到，无论从事什么，这些问题的答案都难免会受到外界偶因素的影响，是不可控的。这就是焦虑的根源。+根源在于我把价值感依托于外界衡量的成功，而外界衡量的成功，是外界可以轻易给你，也可以轻易拿走的。+但我天生本不是一个对物质与外部定义的成功特别执着的人。我对做一件事的过程，或者思辨、吸收知识、享受一段高质量的人际关系有着更加浓厚的兴趣。只是在价值观被社会影响之后，会不由自主地追逐一些身外之物，但因为内心并不服从，所以又没法真正地沉浸其中，这种欲望与行为之间的反差就造成了焦虑。+我们以为买更大的房子，吃更高级的食物，穿更光鲜亮丽的衣服，挣更多的钱，就能带来一些永恒的安全感。这种想法大概是错了。它们只会带来更大的欲望和更强烈的不安全感。+作为人类，我们内心都有一些空洞，就会想要补全。但往往在社会的引导下，识别错了欲望的本质，在完全无关的赛道上卖力奔跑，明明像仓鼠跑转轮一样只是原地不动，却觉得自己只是跑得还不够卖力而已。+所以，在想明白这些之后，我彻底调整了自己的生活目标+抛弃原本几十岁财务自由的计划，改为「维持一定生活条件的前提下，让工作内容越来越有趣，越来越合自己的胃口」+彻底抛弃对「增长」的执着，把「每年挣钱达到前一年的x倍」改为「每年收入不低于xxx」，xxx是一个远低于目前收入的数字。+不再追求工作中表现完美，不愿意忍的破事开始拒绝or放弃。能做到这一点是以1和2为基础的。+每天雷打不动三个小时，追求「高度集中的心流体验」。可以是吸引自己的工作，创作，或者画画读书这种对我来说容易进入心流的行为。+追求更多高质量，不基于利益的人际关系，尝试更多不求回报的给予。+享受好东西当然是可以的，但同时也学会在没那么高级的事物中获得享受，比如一桶泡面，一件廉价但喜欢的衣服。常常想象没有自己现在拥有的东西会是什么情况。+不重视利益回报的持续学习。+自此，几乎克服了疫情给我的，对未来的全部焦虑。我不再期望自己做个社会眼中越来越「好」，越来越「优秀」的成功者。一切事物，只有让我自己真正感到有意义，才是有意义的。+人生苦短，几十年过去就是一瞬间的事情，我不想把时间再浪费在赚钱买房和获得他人的赞许与羡慕上了。虽然完全放弃社会的外部评价需要勇气，但希望有一天自己能够彻底做到这一点，完全依照本心生活。+最后，一句塞涅卡的话，送给大家。+关注肉体以及与肉体相关的事物，却不过分焦虑；+留意另一些为生活提供方便的事物，但不对其中任何东西过分着迷；+利用命运的礼物，而不做它的奴仆。+如果你也对心理学相关的知识或者小技巧感兴趣，希望通过心理学相关知识的学习可以更好地识人辨人，或者成为更受欢迎的人，那么推荐你到知乎旗下的职业教育品牌「知学堂」+app+上观看更多心理学视频课，这里有名家讲坛，也有心理辅导和心理学常识，既可以作为专业学习资料，也可以作为拓宽见识的通识课，课程通俗易懂、简单有趣，全部都是免费的公开课，带你一起关注心理健康，洞察心理学奥秘，掌握更多的心理学小技巧。

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